Нужно ли спортивное питание новичкам

Нужно ли спортивное питаниеКаждый, наверное, задавался вопросом: Нужно ли спортивное питание новичку. Все кто приходил в зал и видел себя на фоне накаченных парней, задумывались на тему как же ускорить процесс наращивания мышечной массы? Многие думают, что достаточно съесть пилюлю как рассказывалось в рекламе и процесс роста мышц будет запущен. Другим просто посоветовали, какую либо добавку для лучшего роста мышц, убедив в том, что это просто необходимо для набора мышечной массы и получения силы. Но задумываться нужно о другом!

Учитесь грамотно питаться и отдыхать, восстанавливая силы после тренировочного дня. Вы должны прислушиваться к мышцам во время тренировок, давать им правильную нагрузку и полноценное питание. Именно это дает основной толчок для роста мышц и развития силы.

А верить в рекламу особо не стоит, нет волшебного средства, которое сделает всю работу за вас!

Мне понятно желание новичков найти быстрый и легкий способ достижения цели, но так не бывает.

Не стоить спешить, итогом спешки могут стать ненужные травмы и в итоге разочарование. Хорошие результаты получают, тренируясь годами, а не пару недель перед купальным сезоном… В силовых видах спорта спешка может привести к негативным последствиям, нужно постепенно укреплять свое тело, повышая нагрузку от тренировки к тренировке.

Если мечтаете стать сильным и выносливым, затратив при этом минимум усилий?

Есть шикарный способ, всего на всего, нужно написать письмо дедушке Морозу и заказать волшебные пилюли силы и выносливости. Останется только сидеть и ждать когда же он их положит под елочку и съев их вы станете чемпионом!

Ну а если серьезно, то нужно просто оторвать пятую точку от дивана и пойти в зал тренироваться, причем тренировка должна быть на основе заранее составленного плана тренировок, а потом домой, хорошо кушать и отдыхать!

Очень часто встречается следующая ситуация, новичку на первой же тренировке рекомендуют кучу разных спортивных добавок, в которых он, естественно, не разберется и прислушается к совету тренера. Зачастую это происходит потому, что квалификация тренера очень низкая, и он не в состоянии подобрать программу тренировок для начинающего спортсмена, либо зарабатывает таким способом деньги.

Начиная заниматься впервые, вы толком то и не знаете, какие возможности скрыты в ваших мышцах. Нужно для начала научиться, технически правильно выполнять каждое упражнение для достижения наилучшего эффекта и раскрытия всех возможностей вашего организма.

Спортивные добавки — это дополнительный источник энергии для спортсменов, умеющих владеть своим телом и чувствовать именно ту группу мышц, на которую нацелено конкретное упражнение, а не как у новичков: какой группой мышц ты поднимаешь штангу? — да фиг его знает вроде все болит и спина и ноги.

Опасность спортивного питания в том, что вместо обучения правильной техники упражнений, соблюдения правильного режима и распорядка дня, тренировок по грамотно составленной программе, вы будете ждать результата, который естественно не появиться из-за отсутствия вышеперечисленного.

Меня всегда поражают разговоры новичков в зале о том, какие пищевые добавки они купили, сколько они потратил денег на них и как они их принимают. Все это сочетается с рассказами про бурно проведенные выходные или регулярные походы в пиццерию на обед, ну и без чипсов вечером, сидя перед телевизором, тоже не обходится. Но это половина беды, ведь упражнения, которые они выполняют в зале, они выполняют в корне неправильно.

Вот на что вам следует обратить внимание в течение первого года занятий.

  1. Отработать технику базовых упражнений,которые вы выполняете.
  2. Нужно заставить мышцы работать, вы должны чувствовать именно ту группу мышц, на которую нацелено упражнение.
  3. Подготовить свои мышцы и связки к большим нагрузкам.
  4. Соблюдать режим питания и тренировок.
  5. Развить крупные мышцы и силу.

Мы не утверждаем, что спортпит — абсолютное зло, это не так, новейшие достижения в области спортивных добавок просто поражают. Белок это основной строительный материал для ваших мышц, и такие добавки как высоко белковые гейнеры, креатин и аминокислоты должны быть в арсенале опытного атлета, если это ему необходимо. Но запомните, всему свое время!

Лучше съесть гречневую кашку, пару упаковок творога, омлет из белков в рыбные дни филе тунца, ну естественно не обойтись и без фруктов. Но бывают дни, когда катастрофически не хватает времени полноценно поесть, не пропускать же из-за этого тренировку, вот тут и приходит на помощь пищевая добавка в виде белково/углеводного комплекса.

Запомните, пищевые добавки являются просто добавками, а не чудом, которое нарастит вам мышцы. Основную работу делаете Вы, а добавки просто помогают.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *